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步骤5:含羞直播《光·淵》:有的嗑就不錯了一聽朋友說《光·淵》開播,我大驚失色,心想我竟不知有這種好事?立刻去看,發現該劇不但幾乎全網零宣傳,甚至連優酷首頁都沒上,低調到家了。《光·淵》海報當年在晉江女頻混過的,應該都對Priest這個名字不陌生。人稱p大的這位一線網文作者,手握眾多大IP,幾年前圈層爆紅的《鎮魂》,讓白宇、朱一龍兩位好演員打出名聲;《有翡》更是S級影視改編項目(改編質量怎麼樣另說)。據悉,她其他多部原著應該也在影視改編的路上。這位的IP也算是行業大餅,因此她的小說《默讀》傳出影視改編消息時,引發不少關注,各方粉絲風起雲湧一陣,這餅花落張新成和付辛博,當初拍攝現場照片流出,張新成的扮相著實讓不少書粉頗為滿意,但隨後,該類型劇的大好形勢,突然改向,眾多已在路上的影視改編要麼折戟沉沙,要麼掉頭轉向。《君子盟》(改編自大風刮過《張公案》)和《光·淵》(改編自Priest《默讀》),則是及時掉頭轉向的後者:將重點放在故事上。但這類改編也最困難,難在一旦動了原著的人物情感,往往也就丟失了原著最重要的吸引力。幸而上述二者的共同之處,便是先天的懸疑探案強類型,使其在原本類型之外,有足夠的情節量和改編空間,足以在舍棄原本類型元素之後,能單以懸疑探案內容突圍。不同於古裝的《張公案》,《默讀》影視改編要麵對的問題又不同了:現代刑偵題材所麵對的內容審查。張新成 飾 裴溯《默讀》原著講述了刑警駱聞舟與小霸總費渡之間攜手探案,又互相拯救的故事。在刑偵內容一塊,《默讀》可以說在女頻作品中,頗具野心。其中幾個大案涉及販毒、拐賣謀殺、連環殺手、反社會人格、未成年犯罪、經濟犯罪、豪門恩怨,又編織成一局大棋,要奇情有奇情,要暴力有暴力,要驚悚有驚悚,要社會議題,更是給讀者拉滿。但在內容過審方麵,就成了編劇頭疼的問題。以科幻設定搭了個架空世界觀一打開該劇,我就笑出了聲,不得不歎一句:編劇人才。居然以科幻設定搭了個架空世界觀,別的劇規避審查,頂多改時代背景,這部劇直接改文明背景——把故事發生的世界放在了一個與當下高度相似的新文明裏。故事發生的城市新洲,是一個文化雜糅、移民眾多、黑白混雜的自由港,堪稱東方哥譚。看到這裏,我一邊覺得設定夠硬,一邊覺得編劇夠剛。說白了,如果製作方放棄原作的案件尺度,也就不必在世界觀設定上煞費苦心到這個程度,既然到了這個程度,可以預期,一定是為了盡最大可能保留原著內容。果然,撐過了離譜的科幻設定,該劇在還原原著劇情、人物關係上,不遺餘力,本原著粉掐指一算,八成還原度有。對於原著中刺激性最高的碎花裙案,將十三歲不到的未成年罪犯,變成了“剛剛成年”,一家三代女性的罪惡悲劇,也做了柔化處理。雖然從戲劇性和社會議題上有些可惜,但也能理解改編的難度。付辛博 飾 駱為昭且該劇在製作和置景的精致程度,確實在該類型中,算很見用心。第四集的鴻福大觀追車戲,動作設計、汽車特技、鏡頭調度、演員表演,居然沒有拉垮的,動作戲水平著實讓我有些驚了,這才趕緊又查了查,製作方原來是多年前製作了《陳情令》的新湃傳媒。《陳情令》當年雖說劇外血雨腥風,但確實開啟了該類型劇精品化的大趨勢,帶起一大波年輕流量試圖借類似題材飛升的熱潮。可《光淵》不太一樣,張新成和付辛博都不是影視新人了,前者近些年更是勢頭大好,在主旋律正劇中也能有重要戲份,行業中演技和戲品都較有口碑,來拍該類型,應該不是圖一時流量,而是有突破之心。《光·淵》劇照如果有看過原著,“費渡”這一人物,對表演有追求的年輕男演員,應該都會有點挑戰欲。這個人物有著極其複雜的成長經曆,性情和行為也多有層次和矛盾,在塑造上處處是難點,多了顯油膩做作,少了容易麵癱,而且人設極端,還使得該人物二次元氣質很強,難以讓人信服其為真實人物。張新成生生找到了中間之道,把人物演出了“2.5次元”的味兒,屬實不易,而表演上的言行舉止,一顰一笑,也能看出,張新成對原著的揣摩恐怕不止一遍。更新的八集看完,我已經在心裏給張哥豎起了大拇指:好演員!《光·淵》劇照原作中駱聞舟和費渡這組人物關係,可以說被p大寫得是曲折離奇,又甜又虐,《光·淵》這個名字,想來都來自這組人物關係:一麵是光明,一麵是深淵,一個將將要被深淵吞噬,另一個將其拽向光明,可以說嗑cp觀眾最愛的“宿命感”管夠管飽。無疑,劇集改編上增加了吸引觀眾的難度,目前的八集看下來,該劇將兩人關係往亦師亦友,生死與共的路子走。如今看來,編劇將原著人物關係名場麵盡量保留了,但氣氛則已大為不同。《光·淵》劇照客觀來說,該劇品相並不算多麼突出,比如故事背景城市新洲,東方“哥譚”的黑暗錯綜、腐朽沒落,在視覺呈現和劇情鋪墊上,都不夠充分,因此使得該劇在大世界觀和黑白勢力的衝突描寫上,有些“懸浮”質感。但該劇能在方寸之間輾轉騰挪,螺螄殼裏做道場,又已經算是做到了不錯的水平。這個類型本身破圈難,有被部分觀眾“看不上”的現實,更有隨時被下架的風險,但筆者一直認為,好的人物和故事,不該被類型局限,更不該因對某類題材的偏見,限製作者表達和影視改編,任何題材,都有出佳作的可能,“一刀切”不是辦法,“去蕪存菁”才是硬道理。原著粉絲,基本可以放心觀看,對懸疑探案有點興趣的觀眾,也可以當作下飯劇一瞧,畢竟現在有的嗑就不錯了。。
步骤6:《诺珏直播》不想運動,原來也可以怪到腸道菌群身上運動 健康 多巴胺 腸道菌群2小時前最前沿的腸道菌群知識看著朋友圈裏健身、跑馬的大神們秀肌肉、曬配速,再看看自己懶出天際,別說運動了,能躺著就不坐著,令人不禁感歎:這人與人的差距咋就這麼大咧?然而最新的一項科學研究則給了廣大不愛運動的懶癌患者一個新的解(jie)釋(kou),原來不是我不愛運動,我是被腸道菌群控製住了,是它…它它它它不讓我動!來自賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院的科研人員在小鼠實驗中發現,改變腸道菌群的結構,小鼠運動的興趣也會跟著改變。原本喜歡在跑輪裏運動的健康小鼠服用抗生素後,腸道菌群死傷大半,小老鼠也變得不想運動了。而且科學家們還找到了促進小鼠運動的幾株細菌,主要是丹毒絲菌科和毛螺菌科的菌株。給無菌小鼠補充這幾株細菌後,小鼠運動的時間更長、頻率更高 [1]。圖1. 在運動的小倉鼠我們運動的意願究竟受什麼控製?腸道菌群又是如何決定我們想不想運動的呢?大腦中負責運動意願的區域是紋狀體,而調節紋狀體興奮與否的神經遞質包括多巴胺、乙酰膽堿和穀氨酸。多巴胺和運動之間存在正反饋,運動可以產生多巴胺,多巴胺使紋狀體興奮,運動的意願更加強烈。然而當腸道菌群被破壞後,小鼠運動產生的多巴胺大量下降,沒有了多巴胺的激勵和正反饋,小鼠紋狀體不再興奮,也失去了運動的動力。多巴胺和運動之間的正反饋是如何終止的呢?越運動,多巴胺越多,越想運動,豈不是要把人累死?好在多巴胺的半衰期比較短,大腦的紋狀體被多巴胺刺激的同時會產生分解多巴胺的單胺氧化酶,所以多巴胺並不會在大腦中積累。但腸道菌群的存在會抑製單胺氧化酶對多巴胺的分解,延緩多巴胺的分解,運動獲得獎勵的感受也越強烈。圖2. 大腦中負責運動和獎勵機製的紋狀體(紅色)另外,腸道中的一些細菌,比如丹毒絲菌科以及毛螺菌科的糞球菌能夠合成脂肪酸酰胺,這種代謝產物使感覺神經元興奮,使得小鼠在運動時多巴胺的釋放更高,獎勵和幸福感更強烈。其實這不是科學家們第一次發現腸道菌群和運動之間的關聯,腸道菌群除了能調節運動的意願,也參與運動時代謝產物的利用,甚至與肌肉結構或含量的變化有關。。
步骤7:小爱直播愛上咖啡早些年隻喝健康的白開水,後來逐漸迷上烹茶:小火爐哧哧地舔舐壺底,玻璃器皿裏不斷翻湧的茶湯,或濃鬱或清淺。上麵覆幾點秀逸的“飛雪”,鼻際隱隱送來芳菲,倒是極具風雅的事兒。愛上咖啡,當是中年以後的事了。起初是來自親戚的一份節日饋贈——兩個精致的咖啡禮品盒,一白一黑,大盒裏配送了小巧的咖啡杯、勺,甚是貼心。不過是帶有點咖啡味的速溶,卻偏偏讓我這個初級段位者頗為受用:恰到好處的甜、濃鬱的奶香,把咖啡原本的苦包裹在層層糖衣之下,叫人覺察不出生活原本的澀。這番景致倘若收納在某位智者的眼底,估計要被算作大腦對神經的一種自我麻痹。但於我而言,卻總覺得,麵對紛繁複雜的世界,每個成年人的心底,或多或少都需得有那麼一兩分阿Q之意味哩。有了這兩盒速溶咖啡的啟蒙,我開始主動探索咖啡的世界。先前隻在電視裏見過褐色的扁豆大小的咖啡豆被傾倒進機器,經過約十來分鍾的研磨,摻入不同的輔料烹製成各色咖啡的過程,殊不知咖啡豆原來竟是某種植物果實裏的仁。而這種植物就是咖啡樹,原產於埃塞俄比亞和剛果一帶。當咖啡與可可、茶一起成為世界三大主要飲品時,咖啡樹的生長空間也由幅員麵積較小的非洲國家蓬勃擴張為遍布世界各地的廣袤領地。野生的咖啡樹一般高達5-10米。為了增加結果量和便於采收,人工種植的咖啡樹多被修剪為兩米以下。每年三月,咖啡樹的枝頭次第綻放許多風車狀白色花朵,伴風播散出縷縷幽香,著實妙哉。每株咖啡樹一年隻開一次花。繁花落盡後,枝頭便結出密集的小小的漿果。漿果從生長到成熟依次經曆青、黃、鮮紅三次顏色的變化,如同人生經過青檸、而立、不惑的歲月洗禮,散發出金漿玉液般的濃香,醉人心魄。目前全世界範圍內,咖啡樹的種類雖達三十餘種,但能產出可供食用咖啡豆的樹種卻隻有寥寥三個類別,分別為阿拉比卡(小粒咖啡)、羅布斯塔(大粒咖啡)和利比裏亞咖啡樹(由於口感品質差的緣故,利比裏亞咖啡樹已漸漸退出舞台)。阿拉比卡和羅布斯塔無論是口感還是產量都有著較大的區別。阿拉比卡多產於非洲肯尼亞、坦桑尼亞和中南美洲熱帶區,生長在海拔500-2000米的地方,豆產量約占世界產量的三分之二。好的阿拉比卡原種豆顆粒、色澤均勻,香味獨特,相對價格高,可用來製作純咖啡。世界上著名的藍山咖啡、摩卡咖啡幾乎全是阿拉比卡種。羅布斯塔咖啡樹原產地和主產地在非洲中西部及東部的馬達加斯加島,以及亞洲的印度尼西亞,其產量約占全世界的20~30%。此樹種對環境的適應性更強,能夠抵禦各種惡劣天氣,且產出率高,價格相對低廉。圓形的羅布斯塔咖啡豆苦味濃厚,香氣不足,較多用於速溶咖啡的生產。而我們日常飲用的諸多風味的咖啡其實是以咖啡豆為主材,搭配不同的研磨工具、生產工藝、輔材添加劑煉製而成。且從我的入門品類——一白一黑兩個口味談起吧:產自馬來西亞的白咖啡,是原豆經低溫烘培大量去除咖啡堿,保留了原始的咖啡香,奶味重,口感略顯清淡,適合我這樣的小白入手;真正的黑咖(我收到的亦是速溶,非正宗黑咖)又被香港人稱為“齋啡”,指直接用咖啡豆燒製的苦咖,不加奶不加糖,入口即是馥鬱的中草藥般的苦,像極了生活的苦在漫長時日裏反複咀嚼浸泡,提煉出的點點香。的確,再苦的人生也曾萌發過希望,而苦的咖啡似乎反倒更容易叫人在失意時刻保持清醒。愛上一杯咖啡,愛上一種生活,人到中年的領悟或許還不算來得太遲。。

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